【モテ男性ホルモン】「テストステロン」を増やす１２の方法

恋愛解体新書では「オナニーを禁止」して「テストステロン」を増やそうという話をしてきた。

オナニーは絶対に禁止したほうがよいが、他にも「テストステロン」を増やす方法がある。

今回はその方法を解説する。

 

是非「テストステロン」を増やしてモテる体を作っていただきたい。

 

１日１ポチ応援お願いします！！

にほんブログ村

 

「モテホルモン」テストステロンとは？

「テストステロン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。聞いたことがない方も多いかもしれません。テストステロンとは、男性ホルモンの一種です。もっと言うと男性ホルモンの大部分を占める重要な要素の一つで、骨・筋肉・性欲・バイタリティ作用など男性として生きるために大切なホルモン。テストステロン次第で男の価値は上下すると言っても過言じゃありません。

出展：Smartlog

 

テストステロンが「モテ」に繋がる理由

本来「テストステロン」は狩を成功させる為に必要不可欠な男性ホルモンだ。

狩猟採集民族だった我々は「食料の確保＝狩の成功」が生命を維持する為に必要だった。

その為、食料を確保できる、狩を成功させる強い男性の遺伝子を女性は求めた。

 

だから、「テストステロン」の量が多い男性を女性は本能的に、ＤＮＡレベルで見抜く。

その為「テストステロン値の上昇」が「モテ」に直結するのだ。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法①目標を持つ

目標を持ち、それを達成しようとする時「テストステロン」は分泌される。

先程説明したように狩猟採集民族の頃、「狩を成功させる」という目標を達成させる為に「テストステロン」は分泌されたのだ。

だから、目標を達成しようとすれば「テストステロン」は分泌されるのだ。

 

目標を志に変えてモテる方法⇒【フェーズ③尊敬】3つの要素を満す志を立てれば尊敬は勝ち取れる。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法②筋トレ

筋肉の成長を促す「テストステロン」は筋トレをする事でも分泌される。

ここで、ポイントがある。

負荷の大きいトレーニングを複合的にしてほしい。

持久的な筋肉を鍛えるより、瞬発的に負荷が大きくかかる筋トレをしたほうが「テストステロン」は分泌される。

 

スクワット、ベンチプレスなどを実践してほしい。

家でやる場合は、負荷のかかりやすい角度での「腕立て伏せ」、負荷のかかる「スクワット」をオススメする。

自宅では「ブルガリアンスクワット」がオススメだ。

 

ブルガリアンスクワットのやり方はまた後日記事で解説する⇒

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法③格闘技観戦

ボクシングや格闘技やアクション映画を見れば「テストステロン」が分泌される。

狩猟採集民族だった頃の名残りなのだろうか？

野生的な事をすれば「テストステロン」は分泌されるのだ。

 

ちなみに、応援している選手が勝てばテストステロン値は２０％上昇し、負ければ２０％低下するとうい研究結果も報告されている。

下げる事は避けたほうがよい。

だから応援は控えよう、、、。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法④競争に参加する

テストステロン値が最も多い職業は「アメリカンフットボールの選手」だそうだ。

ちなみに、テストステロン値が最も低い職業は「牧師」だ。

 

注目を集めながら競争をする職業に就く人はテストステロン値が高くなる。

平穏で地味な職業に就く人はテストステロン値が低くなる。

 

競争の目的は「勝つ」事だ。

勝つという目的・目標があり、競争をする。

その状態がテストステロン値を上げる。

 

勝利を手に入れ沢山の人の前で表彰されるような事があれば、「テストステロン」の分泌量は更に上がる。

 

職業的に「競争」をする事が難しい人は、休日などに相手がいるスポーツをして「競争」を意図的に作り出してみてはどうだろうか？

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑤美人と触れ合う

美人と触れ合えば「テストステロン」は分泌される。

話すだけでもよい。

 

おそらく、子孫繁栄という競争の中にいる事が本能的にわかるのであろう。

 

子孫繁栄という競争の中で、できるだけ強い遺伝子を持つ女性を抱く事は、競争に勝つ事を意味する。

 

美人の遺伝子を確保できれば、未来の子孫達も美人である可能性が高い。

そうなれば、その子孫達はセックスの機会に多く恵まれ、子孫繁栄のチャンスが増えるのだ。

 

美人と触れ合い、美人を獲得するために、美人が働く百貨店でナンパをしてみよう⇒【弱者のナンパ術】百貨店の店員への声のかけ方←『成功例公開！』

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑥禁煙

禁煙に関しては直積的に「テストステロン」に影響を及ぼす科学的根拠はない。

だが、僕は避けたほうがいいと考える。

 

理由は、タバコを吸うこと自体が脳に快楽物質を作ってしまう為、満足した状態をつくる。

満足した状態では基本的に「テストステロン」は分泌されにくくなる。

その為、禁煙をしたほうが「テストステロン」が分泌されやすくなると考えている。

 

ちなみに、

 

「テストステロン」以外のホルモンについては研究結果がでており、喫煙する事で「ドーパミン」の分泌量は減ると報告されている。

「テストステロン」はドーパミンの分泌を促す効果もある。

「テストステロン」を増やす事でドーパミンの分泌量が増えるのに、喫煙をしていればその分泌量が減ってしまう。

これは間違いない事実だ。

「テストステロン」で享受できる効果が薄れるため禁煙をしたほうがよい。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑦禁酒

この部分も様々な研究結果が報告されており、日々目まぐるしく状況が変わっている。

現段階では『少量のアルコールはテストステロン値を変化させない』とされている。

だが、「飲みすぎ」と「ビール」には気をつけておいていただきたい。

 

「飲みすぎ」て大量のアルコールが体内な入ってしまうと、コルチゾールという筋肉を分解する物質が多く分泌されてしまう。

このコルチゾールが結果的にテストステロン値を下げてしまうのだ。

 

「ビール」を控えたほうが良い理由は「ビール」の原料であるポップには、テストステロンの分泌を妨げるナリンゲニンという物質が含まれているからだ。

 

また、お酒に含まれる「エタノール」は精巣にとって天敵。

精巣を直接攻撃する。

テストステロンは精巣で製造される為、もちろんテストステロンの分泌量も減る。

お酒は控えておいて間違いない。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑧オナ禁

オナニーはテストステロン値を下げる。

正確には、射精がテストステロン値を下げてしまう。

 

女性とセックスをする為に「テストステロン」を増やし「モテる男」になろうとしているのに、オナニーでそれをして、「モテない男」になってしまうのは本末転倒だ。

 

射精はテストステロン値を下げる為、オナニーでの射精は控えよう。

オナ禁のスス⇒知らなきゃ損！オナニーで失う９つのモノ←【オナ禁のススメ】

 

射精を禁止する適切な期間

ちなみに、射精を禁止するのにも適切期間がある。

研究の結果では、射精から７日〜８日経った時にテストステロンの分泌量が爆発的に増える。

その為、８日おきに女性とセックスをして射精する事が「テストステロン」を増やす視点から考えれば正解になる。

 

ちなみに３ヶ月以上射精しなければ劇的にテストステロン値が下がる。

３ヶ月の無射精は控えるようお願いしたい。

 

ベストは８日おきにセックスする事だ。

 

女性をホテルに誘えるか確かめる方法⇒ホテルに誘って大丈夫か？女性に気づかれずテストする２つの方法

適切なオナ禁期間の考察記事⇒「テストステロン」が最も増える効果的なオナ禁「期間」と「証拠」

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑨座りすぎない（自転車注意）

サイクリングの盛んなアメリカでは、300万人の男性が「サイクリングED」にかかっていると言われている。

ロードレースタイプの細いサドルが精巣付近を圧迫し、テストステロンの生成を制御していると研究結果がでている。

 

ランナーとサイクリストを対象に研究をした結果が恐ろしい。

ランナーのEDの割合は１.１%であったが、それに対してサイクリストのEDの割合は４.２%だった。

 

ロードバイクタイプのサドルを使っている方は交換しよう。

 

ちなみに、座りすぎは血液の流れを悪くしてしまう為よくない。

また、血管平滑筋の内皮細胞も減少する為、精巣付近に悪影響を及ぼしテストステロンの生成・分泌を妨げてしまう。

 

座りすぎず、適度に立ち上がる事で症状は改善される。

こまめに立ち上がりストレッチをしよう。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑩睡眠をとる

「テストステロン」は睡眠中に多く生成される。

だから睡眠時間を確保しなければならないのだ。

睡眠は脳と身体をしっかり休ませ、ストレスまで発散させてくれる効果がある。

睡眠は何よりも大切だ。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑪食生活の改善

体は口から入れたもので作られる。

食生活の改善は「テストステロン」の生成はもちろん、健康な体をつくる。

健康でなければ女性にモテても何もできない。

食生活は非常に大切な要素なのだ。

 

テストステロンを生成する為に必要な栄養素とそれを多く含む食材。

• 亜鉛
  牡蠣などに多く含まれる
• アリシン
  ニラ等に多く含まれる
• DHEA
  納豆や黒豆に多く含まれる
• アルギニン
  魚介類に多く含まれる
• ケルセチン
  玉ねぎ等に多く含まれる
• タンパク質
  豚肉などに多く含まれる
• ビタミンＢ群
  ニンニク等に多く含まれる
• シトルリン
  ウリ科の植物に多く含まれる
• アスタキサンチン
  甲殻類などに多く含まれる
• アスパラギン酸
  畳鰯や鰹節などに多く含まれる
• 一価不飽和脂肪酸
  牛肉、生クリーム、オリーブオイル等に多く含まれる

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法食生活まとめ

結局は栄養のバランスだ。

バランス良く様々な食材を食し食事を楽しもう。

その結果、健康な身体と「テストステロン」が手に入りモテる事になる。

 

ディナーに誘って女性を口説く方法⇒初デートプラン完全マニュアル『最適時間・場所・会話』←【成功確定】

 

ちなみに、食事だけでカバーできない栄養素はサプリメントで摂取する事をオススメする。

 

「モテホルモン」テストステロンを増やす方法⑫サプリ

 

サプリメントは「テストステロン」の生成を助ける為にも必要だが、健康の為にも飲んでおいたほうがよい。

僕は食生活や生活習慣を気にする傍ら、サプリメントも様々なモノを試している。

 

「テストステロン」を増やす為のサプリメントなら亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ６を一定の割合で含有している「ZMA」がオススメだ。

 

「テストステロン」を上げる為に必要な栄養素が含有されているため食事で摂取できない部分の栄養を補ってくれる。

 

ZMAの詳しい説明は別記事で説明している⇒「テストステロン」を増やすおすすめ【モテ】サプリメント「ＺＭＡ」

 

 

まとめ：「モテホルモン」テストステロンを増やす方法

上記の方法でモテ男性ホルモンである「テストステロン」を増やそう。

そして女性にモテまくろう。

「テストステロン」が増えれば美人な女性にモテる。

美人な女性に触れ合えばさらに「テストステロン」が分泌される。

「テストステロン」と「モテ」の成功のサイクルが完成する。

 

 

 

【最大2.5%還元】アマゾンでお得に買い物する方法

アマゾンでの買い物ならアマゾンギフトカードにお金をチャージして購入することをオススメする。

チャージ額によるが、チャージ金額に対して最大2.5%分のポイントがたまるという超お得なものになっている。

当記事で紹介しているアイテムに限らず、普段からアマゾンでお買い物をするという方は、ギフト券にチャージして買い物したほうがおトクだ。というか、やらなきゃ損だ。

「ギフト券」という名前にはなっているが、誰かにプレゼントする必要もなく、自分でギフト購入して普段の買い物に利用できる。

ギフト券の詳細は公式サイトで確認してほしい。

 

↑最大2.5%還元↑

 

 

１日１ポチ応援お願いします！！

にほんブログ村

▼「テストステロン」を増やすオナ禁関連記事